6 mudanças de hábitos!

6 mudanças de hábitos simples para você viver com mais saúde

O que todos queremos é ter uma saúde de ferro para aproveitar tudo que a vida tem de bom! E mesmo tendo consciência disso, mantemos alguns hábitos que apenas nos prejudicam no decorrer da vida.
Conheça alguns hábitos que você pode começar a cultivar hoje para ter mais saúde:
1) Pratique exercícios físicos regularmente: pode ser uma caminhada diária, uma aula de dança ou yoga duas vezes por semana, mas mantenha o corpo em movimento.
2) Beba muita água: todo mundo sabe que nossos corpos são compostos por mais de 70% de água e da importância de se manter hidratado, mas é sempre bom repetir – tome pelo menos 2 litros de água todos os dias.
3) Alimente-se bem: sabiamente o ditado diz que você é o que você come. Manter uma dieta que inclua legumes, verduras e frutas e evitar o consumo exagerado de carne vermelha, gorduras saturadas e artigos industrializados é um dos segredos para se manter saudável.
4) Divirta-se: a saúde passa também pelos seus estados emocionais. O estresse é um inimigo da saúde, por isso, saia com amigos, namore, passeie, busque ter um bom relacionamento em casa e no trabalho, e seja feliz pelo bem da sua saúde.
5) Alongue-se: antes de sair de casa faça um breve alongamento. Deixe o corpo ciente de que o dia começou e o tenha aquecido para o início de mais um dia.
6) Consulte um médico regularmente: a medicina preventiva está cada vez mais desenvolvida para ajudar você a manter a saúde em dia antes de precisar tratar alguma doença.